oety欧亿体育常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程……　　“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于...

　　oety欧亿体育本周我们进入2024年全民健康生活方式宣传月的第四周，将集中开展健康骨骼主题宣传。　　传播“强肌健骨 运动为主”健康理念，提高公众“骨健康”意识，普及骨质疏松科学防治知识，倡导公众增加体育活动和力量训练，维护关节、骨骼和肌肉的正常功能。为此，全民健康生活方式行动国家行动办制作了健康骨骼主题海报，欢迎...

　　oety欧亿体育如今，健身和塑型代替减肥在年轻人中风靡，但大部分大学生体质不佳仍是事实。近期，同济大学、复旦大学相继公布了学生2015年体测数据，女生达标率普遍高于男生，两校男生最弱的项目均为引体向上，不合格率在八成左右。测试结果令人堪忧。　　中国青年报社会调查中心通过问卷网，对2001名受访大学生进行的一项调查显...

　　oety欧亿体育大众路跑秋季的第一个“超级马拉松比赛日”就将到来，30场比赛33万人奔跑。路跑的小高潮眼看就要到来，越来越多的跑者也开始进入备战的最后阶段。　　事实上，在备赛期，减少训练量是一个常规的操作，但偶尔也可以需要进行一些力量训练来维持身体肌肉。　　力量训练其实是门大学问，一个最简单的问题，可能很多人都回答...

　　oety欧亿体育健身塑型不仅仅依赖于运动，饮食调理同样是关键因素。合理的饮食可以为身体提供所需的营养，支持肌肉的生长与恢复，帮助减少体脂肪，最终达到理想的体型。以下是一些饮食调理的建议，帮助你在健身塑型的道路上更进一步。　　首先，了解自己的基础代谢率，这个数值代表你在静息状态下所需的最低热量。可以通过在线计算器或公...

　　oety欧亿体育马王堆导引术，是在马王堆汉墓出土的帛画《导引图》和其他典籍记述的导引养生功法基础上，编创的一套适宜在大众中推广的健身气功功法。早在2000多年前，老祖宗就有自己的养生智慧！　　马王堆《导引图》中的这两个动作，简单易学，不仅能帮助消灭大肚腩，还能减轻内脏脂肪　　练习时，一定要注意这个核心要点：顶髋，顶...