oety欧亿体育走在路上，吸引你的是小蛮腰、腹肌身材的男男女女，还是浑身赘肉，走起路来抖三抖的胖小伙？

　　毋庸置疑，低体脂率、肌肉线条明显的身材，才是吸引人的，更是万千少女的追求。但是，平时缺乏自律的我们，享受着美食，不爱运动，那么随着年纪的增长，身材就会逐渐发胖。

　　肥胖的时候，肚子会先胖起来，腰围会变粗，衣服的尺码只能买加大号。而有减肥经验的人会知道，减肥过程中，身材瘦下来的时候，腰围是最后才变细的。想让身材发胖是很容易的，但是想要恢复苗条好身材却需要付出数倍的努力，更多的汗水。

　　那么，对于想节约时间，在有氧运动的同时，进行虐腹训练的人来说，我们可以在家进行燃脂塑形训练，动作结合了虐腹训练跟自重燃脂训练，每次30分钟，2个月就能让你暴瘦一圈，同时秀出腹肌线、俯卧开合（30秒，重复2组）

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