oety欧亿体育纤细的腰肢，修长的，紧致的肌肉线条，每一处都散发着健康与活力的光芒。

　　想要保持良好的身材，每周至少需要进行 150 分钟的中等强度有氧运动和两次力量训练。

　　高叶呢，是严格遵守了这样的健身规律。她不管工作有多忙，都会抽出时间来锻炼。哪怕是在拍戏的间隙，也会利用零碎的时间做一些简单的伸展运动。

　　就拿她之前拍的那部戏来说，每天工作都很饱和了，但她还是会坚持去健身房跑上几公里。这种毅力，可不是一般人能有的。

　　而且，她在饮食方面也极其自律。拒绝高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

　　想象一下，当我们面对一块美味的巧克力蛋糕时，是不是很难忍住？但高叶就能做到坚决说“不”！

　　高叶的自律不仅仅体现在身材管理上。在演艺事业上，她也是不断地自我提升，努力打磨演技。

　　正是这种全方位的自律，让她在 36 岁的年纪，依然能够在娱乐圈中绽放出独特的光彩。咱们普通人虽然没有明星那样的光环，但高叶的自律精神是值得我们学习的。

　　每当我们想要偷懒、想要放弃的时候，就想想高叶那完美的身材，告诉自己：只要坚持自律，我们也能变得更好！